《長跑》長跑有什麼訣竅嗎，在跑步的時候要注意什麼呢－明心見性、悟道的境界

長跑有什麼訣竅嗎，在跑步的時候要注意什麼呢

長跑有什麼訣竅嗎，在跑步的時候要注意什麼呢
長跑有什麼訣竅嗎
在跑步的時候要注意什麼呢

有辦法在短時間內增加肺活量嗎
因為再3、4天就要跑1600M了
不知道有沒有什麼可以短時間增加肺活量的方式
跑後效果消失也無所謂

有什麼辦法嗎

有什麼特殊的運動可以快速增加肺活量嗎
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最佳解答: 長跑有什麼訣竅嗎
在跑步的時候要注意什麼呢?

答:在長跑~要跨大步~~在前面300m和最後200m要衝刺記得衝刺要墊腳尖~~~重心抬高~不過通常後面都開不出來~~~大家都這樣除非已經練久ㄌ就不會這樣

有辦法在短時間內增加肺活量嗎?

答:幾乎是沒有因為肺活量是常常跑步或常常游泳~才訓練的出來如果短時間要增加費活量~幾乎是沒有方法~

有什麼特殊的運動可以快速增加肺活量嗎 ?

答:多游泳多跑步跑步也可以衝刺or慢跑

我的即時通: z55663004

非常樂意回答問題

2008-09-23 20:57:59 補充：
還有~如果你學校場地是400m的那種~前400開6~8分力~~~中間幾圈慢跑跨大步~然後節奏要一樣~~~最後的200公尺全力衝到終點就對ㄌ~~~

2008-09-23 20:58:54 補充：
還是看看唱歌~~~~好像可以增加肺活量~~~看你可以拉長音幾秒~~~本身可以拉30~40秒~~~~

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