1500M長跑的跑法!!!
1500M長跑的跑法!!!
學校要三個年級一起比長跑1500M(我一年級)
5分33秒才能前六名
目前練習時最快才6分14秒
該怎麼跑才能達到最快的效益?
快要比了(再兩個禮拜)
跑前應該要注意甚麼或要補充甚麼?
速度該如何分配比較好?
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最佳解答: ANSWER
版大，建議你幾件事情，因為事長跑，所以你試試看。
1.鞋子鞋帶綁好。
2.剛剛開始時慢慢跑，因為是長跑，飛驚人運動量的人不可能一路衝刺。
3.慢慢跑的時候，大約開始會喘時，調整呼吸，與步伐，例如：吸吸吐(調整)
4.不要停下來，就算累了，就放慢腳步，一樣調整呼吸，因為一停下來就會很累
5.如果還有體力最後500M再衝刺(看個人體能狀況)
反正版大妳就記住，呼吸、步伐、千萬不要跑一半亂衝刺等等的，這樣只會使身
體更加不協調，與呼吸更困難，鞋帶要綁好。
PS：希望對你有幫助！
同時可以懇請版大看一下這篇文章嗎發揮同理心助己助人的精神由衷感謝
我要的不是分數與評價我只希望大可以重視這問題，希望大家不花幾分鐘
讓政府知道我們弱勢團體的，需求與訴求，我知道我這樣做很傻，但是
懇請大家發揮同理心看待這件事情，或者可以一起集思廣益，由衷感謝。
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/article?qid=1710101708857
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