教我長跑...
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要如何長跑
怎麼長跑
要如何訓練
一次至少要跑多遠多久
追蹤 4 個解答 4 檢舉不當使用
最佳解答: 長跑的訓練方法是漸進式的。
平常多跳跳繩訓練腿力
第一個禮拜:你可以每天先跑個800
第二禮拜:1500
第三禮拜:2500
第四禮拜:3000
到了最後你會覺得第一個禮拜的訓練程度很輕鬆。
記住，訓練是要持之以恆的。
絕對不能半途而廢唷。
參考資料：
匿名使用者 · 11 年前
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· 剛才不久
檢舉不當使用
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