運動會的1500m長跑
最佳解答: ......長跑的話 肌耐力很重要 肺活量也是
我跑3000只要15分鐘
剛開始都要半小時以上 其實要跑完1500很簡單
先訓練腳的肌耐力 每天蛙跳200下 在開始跑2000
跑步時注意 不要用嘴巴呼吸 要用鼻子
覺得喘不過氣時 先不要吸氣 要依職吐氣 大約5次或10次
這樣才可以 吸入更多的空氣
等到要比賽時 記得要熱身 加油~~~
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