長跑的問題
最佳解答: 長跑的重點是呼吸
規律的呼吸會讓自己可以輕鬆的跑完
我個人是用「吸2呼1」
盡量用鼻子呼吸→比較不容易累
惦腳尖跑→不容易喘...而且速度也比較快
盡量養成每天長跑的習慣
我個人的訓練底線是400公尺操場6~10圈不一定
隨著自己呼吸踏步
維持速度...儘管絕疲勞也不可以減速
一旦減速→想跑起來就很累
一般來說...如果以上的方法可以做的出來
就會很輕鬆的跑完
而且...如果習慣了
想跑長程的話
後面也是用意志力就可以把速度維持在一定範圍
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