《游泳》正確的游泳方式－明心見性、悟道的境界

正確的游泳方式

正確的游泳方式
我最近愛上的游泳

但是實在不知道怎樣才算是正確的方式去游

一般來講我一個星期去五天一天都差不多在游泳池裡面待一個小時但是好像游的不是很多水道是二十五公尺的我一天游二十趟
這樣算正確嗎會瘦下來嗎
我體重七十九公斤重身高一七六公分
全身幾乎都是脂肪要游多久才會有效果呢
配合飲食的我一天保持在兩千卡左右男生一天攝取兩千三到五是正常的話我在減肥的狀況之下應該要控制在多少呢才不會運動起來都沒有力氣呢

需要再配合重量訓練嗎我是只一些機器設備需要嗎
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最佳解答: 借游泳這項運動來使身或是塑身。

的確游泳是一種全身的運動，而且又不像陸上活動一樣會有許多運動傷害產生，況且游泳還有好多好多的好處呢。

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以下是游泳四式所能運動改善的地方，試試看！
　

圖片參考：http://lanshinetweb.myweb.hinet.net/msn/love/l%20(59).gif
蝶式——

瘦身體位是因以腰部來牽動身體，長期下來可消除腰部的贅肉，使它柔軟有力，且纖細，達到優美的線條。
　　
　　

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蛙式——

瘦身體位是因大腿在游水時充分的展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除，變成結實的肌肉，讓走路時大腿的贅肉不再相互摩擦。

　　

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自由式——

1.讓手臂的線條勻稱,結實且美麗柔軟。

2.使臀部肌肉變的結實有彈性,且防止下垂。

3.修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。
　

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仰式——
　　
1.對消除腹部多餘的贅肉很有效,使腹部不再有松垮的贅肉,鍛煉腳與腰部的彈性,使其結實。

2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。
牛鬼神 ☭
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2008-09-28 11:54:19 補充：
鍾老師

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