游泳有什麼好處？
最佳解答: 游泳的好處：游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷；游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。http://www.e68.com.hk/health/healgar/healgar008.htm游泳的功用在於能夠在水中鍛鍊肌力，而且還可以利用水中的浮力來舒緩平時受壓的關節，其中以腰部最為明顯；另外在游泳時也可以做到一些在陸上不能做到的動作，故此，游泳是活動腰骨的好機會。因此如果從單從預防腰痛的角度來看，游泳確是預防背痛的一項好運動。一般人所謂的風濕痛，是泛指關節內的慢性發炎，很多時都和退化改變拉上關係，於是便容易造成關節僵硬和肌力下降；肌肉愈是孱弱，對關節的保護就愈顯得小，於是關節炎便日趨嚴重。要長期解決慢性關節疼痛，應從增加肌力和活動關節方面入手，而持續運動就最能達致此目的。http://www.health4ever.com/life/sport/sport_dis_05.htm
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匿名使用者 · 11 年前
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