游泳減肥?
游泳減肥?
請問用游泳來減肥有效果嗎?
那大概要游多久?
(我的身高155CM 體重54KG)
聽說常游泳的人肩膀會很寬,是真的嗎?
還有什麼有效的減肥方法嗎???
請大家給我意見~
謝謝
更新: 請問搖呼拉圈可以瘦嗎?
我是覺得有運動就有效果
可是有人跟我說那個沒用~"~
1 個人正在追蹤 7 個解答 7 檢舉不當使用
最佳解答: 我是游泳瘦下來的
至於肩膀變寬的問題也不用太在意
因為游泳是全身性的運動
它會幫助你修飾全身的肌肉曲線
讓你身材變的比較苗條勻稱
但是要提醒你一點
就是你要固定一個星期至少游個三次
每次都游大約一千公尺(最好啦!! 我就是這樣變瘦的)
不過你也可以衡量你自己的身體狀況
然後重要的來了
游完泳後的一個小時之內絕對不能吃任何高熱量的東西
就是只能喝水 , 吃點水果
其他東西最好不要碰
不然之前都是白游的
還有
你問的呼拉圈運動
最好不要常搖啦!
之前新聞有報導有位女生就是因為長期搖呼拉圈
導致他的腎下垂
反正就是有一大堆的後遺症啦
我想那可能是運動過量的關係
總之
你需要找到一個適合你的運動
然後持續不斷的作
才能有明顯的效果
祝福你成功
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