《游泳》游泳肩膀酸無力－明心見性、悟道的境界

游泳肩膀酸無力

游泳肩膀酸無力
我昨天去游泳的時候

一時興起50公尺來回4次 (不停)

結果我晚上要睡時肩膀不舒服有無力感

還有想吐

那是因為為什麼?

那要怎麼辦?
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最佳解答: 我昨天去游泳的時候一時興起50公尺來回4次 (不停)結果我晚上要睡時肩膀不舒服有無力感還有想吐那是因為為什麼?
Ans:想吐問題在長短脚、影响身體側彎使胃神經拉緊所致，歸正長短脚即解。
那要怎麼辦? Ans:肩無力想吐請撐桌子、並歸正長短脚即可。
您肩無力主因在肩關節是滑膜關節中的杵臼関節(ball-and-socket joint)，肱骨頭是個較偏向卵圓的半球狀隆起只有像球體的一半，關節盂（glenoid cavity）很淺、只有肱骨頭關節面的1/3兩邊由關節軟骨覆蓋，因此肩關節可大幅活動，若雙手游泳過度伸展、提重物、運動打球、或打電腦手肘懸空過久及用力不當或痠時甩手而異位晚上吹冷氣或電扇冷筋緊所致。另一因可能因機械性的刺激或感染而導致筋肌黏液囊發炎才會肩痠痛及肌肉緊無力。
★解決方法：請背靠牆，雙手伸直合併查看雙手指伸直有否同長。
★若沒一樣長請雙手伸直身靠桌邊反掌撐桌子、雙腳離地10公分、算20下讓雙肩膀之肩關節入正位、下來、雙脚併攏身體站直，先右手打直由左前方向右旋轉一大圈右肩即會响「卡」聲、即右肩正位，左手也同右手做法。雙肩才會平衡、肩膀盂肱關節內肱骨頭才能正位、不會斜肩，影响肩臂筋緊問題即解不妨一試。

★上半身已歸正位，但影响上半身異位重點在長短脚也要歸正位骨架正否則會使上半身肩膀左右高低不一樣，過一段時間也會再患肩膀痛。

★請正躺在床上請人看你雙脚伸直後之後脚跟及脚踝是否一樣長，若是長短。請用3彈性繃帶（西藥房有售）或長布腰帶、繞綁在骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」上繞身體該位置10圈綁緊緩慢蹲12下雙脚即可使雙同長30分鐘後才鬆開，才不致骨盆歪、脊椎側彎、高低肩、全身由下往上全部正位雙肩才會水平。

記住平常勿甩雙肩及手，肱骨頭會異位因肱關節盂淺，雙手伸直雙脚離地10公分要常撐桌子每二小時做一次20秒、可拉直3.4.5胸椎改善膏肓痛、脊椎側彎、肩緊、使肩關節內肱骨頭異位及筋、肌、韌帶鬆弛正位痠痛即可解。不妨一試！

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