《游泳》什麼時候游泳最好?－明心見性、悟道的境界

什麼時候游泳最好?

什麼時候游泳最好?
最近想去游泳塑身

想問說一天之中什麼時段由最能達到瘦身兼塑身的效果

還是不管什麼時間只要不要吃飽後都可以去游泳?
追蹤 5 個解答 5 檢舉不當使用

最佳解答: 前輩您好：

基本上游泳你不要空腹下水很危險，因為很容易體力不夠而導致抽筋，建議您吃飽後一個半小時去游泳最好，吃飽後一個小時內因為你的胃還在消化食物所以不建議馬上穿上游泳衣褲游泳，可以先到游泳池內坐在旁邊看別人游泳或是跟朋友先聊聊天談個八卦......，之後再做個暖身操然後慢慢下水游泳，游泳基本上就是要放鬆身體去運動，因為不會汗流全身(應該說感覺不出來)，所以姿勢基本上做到位，身體有確實運動到，您要瘦身一般來說是這樣的：

可以自由式500公尺搭配蛙式1500公尺 or 自由式500公尺+蛙式1000公尺+仰式收尾500公尺，不管你怎麼搭配就是要讓身體有充分運動到，之後可以在去烤箱或是蒸氣室內站個5分鐘，之後出來要記得補充水分，水分的補充也是個學問，建議您買有等滲透或是參了一些鹽分的水來補充會比較好，因為你光喝"水"，雖然純淨沒有雜質但卻無法補充失去的電解質跟鹽分，所以這個部分要小心處理喔！

想瘦身不要期望一天就能減到10公斤這種天方夜譚的可能性，一個月能減2到3公斤才是理想值，因為你在減肥的同時身體也會跟著做改變，太快或過急的減肥都會造成反效果，而且復胖的機率很大，這點還請多多注意喔！

任何時間都可以去游泳，但是喝酒後、飯後、月經週期、身體有傷口、剛吃完感冒藥、高血壓高膽固醇的人請您的家人陪同您一起下水保護您，因為救生員能顧到的真的很少，自己還是要量力而為喔！

我目前有蒐集了一些全台灣的游泳池資訊提供您作參考(陸續蒐集中)：
http://map.answerbox.net/landmark-5848527.htm

可以的話多去游泳池游泳瘦的也很快，建議您可以游"捷式"搭配"抬頭蛙"，保證游個幾趟就讓你全身苗條有健康！

一些有關於游泳的普通影片提供您作參考：http://www.youtube.com/user/johnmanser#p/f/6F96A0737FC588E0-all/0/ua964L56QFo

※※這裡所提供的所有資源均由在網上搜集而來,若有侵權敬請告知。請勿製作成任何形式的光碟用以兜售販賣或任何圖謀盈利之行為。任何涉及商業盈利目的均不得使用。敬請尊重智慧財產權,請購買正版有保障之商品,並請支持正版。※※

※貼心小叮嚀：觀看電視時請保持適當距離，使用滑鼠、鍵盤時請勿懸空或姿勢不梁以免造成滑鼠手(腕管綜合症)，使用電腦時請保持姿勢端正，距離螢幕請勿過於靠近，使用半小時請起來走動走動活動筋骨，按摩眼睛看看遠的建築物或地方，讓節狀肌放鬆以免近視過深喔！^^

游泳教學,游泳減肥,free男子游泳部,游泳的好處,游泳教學影片,游泳的好處與壞處,遊戲天堂,自由式,自由式游泳教學,游泳尿布,中華民國游泳協會