《快跑》快跑身體不舒服－明心見性、悟道的境界

快跑身體不舒服

快跑身體不舒服
我在突然加速衝刺時或是在跑操場盡全力跑的時候
常常跑個差不多5~10m就會感覺身體裡面好像是沒有氧氣的
身體很無力很不舒服好像吸不進氧氣
都要蹲在地上忍個差不多30秒才會好點

請問這是什麼症狀
有什麼解決的方法嗎??
更新: 青草茶
也不是剛開始就是沒事的時候會跑一下
我平常有在打球打球就不會有這樣的症狀

☆心兒
我不是肚痛...
我的肺活量也夠
就是開始跑5~10m後就會開始不舒服
這種不舒服我也很難形容
我有這狀況時我會不自覺的張開嘴巴然後蹲下
我不舒服的地方大概在肺部那裡
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最佳解答:
版主您好:

快跑身體不舒服是因為有身體強度習慣適應的問題。如何訓練,就慢慢來跑慢一點,不要想要跑快 ,因為你的身體可能還未適應習慣,早上跑個三 . 四圈,下午也跑個三.四圈 ,會喘是正常的,如果覺得太難過就是要你放慢速度,因為你身體受不了這種程度的強度,慢慢的一天天會越來越適應就可以提升一點強度或距離,一個一個等級來調整習慣 , 呼吸就會越來越順比較不會喘。

就是慢跑就是要慢慢循序漸進的訓練 ,才能不受傷的一天天的進步,速度再快體力再好也是一個一個時期慢慢熬過來的,不是一步就登天的,慢跑每次增加一點不會對身體有傷害的,只不過身體如果因增加太快可能會腳酸肌肉痛或感覺很累、疲勞性傷害等等,就多多休息慢慢的身體會越來越適應並且更強化身體體能.

把它想成做一個循環：慢跑前一定要先熱身再做拉筋伸展操，還沒熱身就拉筋很有可能受傷，另外跑完一定要做收操動作，很多人都只知道跑前熱身拉筋卻不知跑完後收操更重要，這將影響你身體肌肉放鬆，乳酸不容易堆積，自然運動後可極短時間恢復進而更強化適應。

圖片參考：http://ts4.mm.bing.net/th?id=H.4684100932929303&pid=15.1

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