《快跑》大隊接力，如何跑快？－明心見性、悟道的境界

大隊接力，如何跑快？

最佳解答: 跑步沒有所謂短期跑快的方式~那都是需要長時間練習努力的成果
況且妳快比賽而且又不一定天天練習~
講一句坦白的~運動會過了~就少去接觸此類運動~
(一)
目前唯一能幫助妳的~
不如妳慢跑完後~多跑一些關於反應敏捷還有短距離的速度~
這樣還比較實在~因為我想妳也不可能天天會去練習~

(二)
妳看不見接力棒的人~
妳可以要求老師換接力棒換比較偏金色或是銀色黑色的~
如果不行~
那你要和妳的上一棒和下一棒協調~
看要怎麼在身上還是臉部明顯的地方作上記號~或是喊妳的名字~
或是在接力棒上貼上大塊的白色貼布~
這樣都不算犯規~
以我的經驗來說~如果看不見對方或是接力棒~
可以在手脕套上全白色棉質髮圈~不但不會妨礙跑步~
還可以在接力的有效範圍內看見~不但便宜~而且好用~

(三)
因為什麼呢?
因為接棒給妳的人會擺手~而且只有他有套上白色棉質髮圈~
所以看的最清楚~
那妳交棒給別人時~對方也看見妳手上套上白色棉質髮圈~
自然喊妳名字或是稍微舉手或是揮手~

(四)
要如何不緊張~說實在這不太可能不克制緊張~
要緩和情緒~不如還沒開始時候多作深呼吸
或是在開始前~用手拍拍妳的大腿和臉部~讓自己更專心專注比賽
最好在跑前自己做一些拉筋和活動操~有助於緩和情緒~
再比的時候別去管別人~盡力跑好一場比賽就好~
如果太去在意別人~只會讓妳喪失信心
或是讓妳注意力不集中而在跑的時候重心不穩跌倒~

以上只是我的淺見~僅供參考~
並不見得我說的一定對~祇是經驗分享而已~

2007-10-26 02:47:29 補充：
還有每各學校的比賽方式不同~
如果要區分開來更明顯妳可以往前站一點~
然後告知妳的上下接力棒次的隊友~
如果你不介意多跑幾步的話~
不過還是要先經過老師和裁判的同意才行~

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