女性是否不宜慢跑?

女性是否不宜慢跑?
某天嫂子告訴我說醫生不贊成女性慢跑，因為女性骨質疏鬆比男性高，慢跑時整個上半身的重量會壓在膝蓋上，因此不贊成女性同胞慢跑，一向喜歡在早晨慢跑的我，這下是該跑還是不跑?真不知該如何是好?只好買台踏步機運動!因此有誰能告訴我這種說法是正確的嗎?所有熱愛慢跑的女性同胞您同意嗎?
追蹤 3 個解答 3 檢舉不當使用

最佳解答: 適度的運動可以減緩骨質的流失
而慢跑是非常好的輕度有氧運動
在慢跑時
應該要選擇好的鞋子與場地
護膝和護踝的運用等等
都可以減少膝蓋的傷害

女生可不可以慢跑
我覺得應該要看年齡和之前運動的習慣
如果年紀超過60歲且之前沒有運動的習慣
可以選擇負荷更輕的快走(就是比一般走路快一點)
如果年紀年輕ㄧ點且之前有運動的習慣
就可以繼續選擇慢跑(怕受傷就要做好防護)

其實你越沒有去讓膝蓋承受〝適度〞的壓力
骨質疏鬆的更快

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