慢跑和快跑哪個比較瘦?

慢跑和快跑哪個比較瘦?
我正在減肥中

每週大概2~3次 去操場跑步

((請問這樣次數夠不夠? 而且我不是天天連續 星期一運動 星期三再去 我都會隔一天或兩天再去 這樣可以嗎?))

說快跑也不算啦...

因為本身自己跑步就跑的好慢

大概跑一圈後 用走一圈 再跑一圈 這樣循環

大概運動30分中以上

可是很疑問的是

要快跑還是慢跑的消耗卡路里較大?

要持續跑還是像我這樣跑一圈休一圈?

請各位為我解答正確跑的方法~

另外請問一下 要減肥了話怎樣運動較有效?
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最佳解答: 持續一直跑不要跑又走又跑這樣更累;效果也不彰，跑習慣後就不會累了，跑快或慢都沒有關係會流汗就行了，400公尺的跑個5圈以上看個人體力，跑完喝水補充水分就行了最好天天跑我是天天跑還有早晚都跑早上5圈下午7圈半，一天跑5000公尺，應該會瘦的！不要吃宵夜喔切記不然白跑了！習慣後你會愛上跑步的！

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