請問跳繩會不會等於慢跑？



最佳解答: 沒錯，跳繩訓練的肌耐力與心肺功能跟慢跑訓練的成效大致相同的。至於跳多長時間與跑多長距離，就無法直接換算，它跟跳繩的速率有關的，如每分鐘跳１５０下那１０分鐘就約當等於跑２０００公尺。跳繩比跑步有較方便的功能，下雨天也可在室內跳，而且它訓練手腳協調功能比慢跑佳。
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