求慢跑與快跑的竅門

求慢跑與快跑的竅門
因為平常有抽菸的習慣
跑起步來總覺得胸口會痛
頂多撐到快一千公尺
就痛的受不了
我也在戒菸了
只是如何能夠跑的更順暢點
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最佳解答: 當然戒菸是必然的 吸煙會降低你的肺活量
運動員跟普通人的差別 除了天份
就是運動員要不斷的練習 普通人不會
你想要順暢 就不要跑太快 依自己的節奏 不要忽快忽慢
等到適應的時候 可以慢慢加快!
至於快跑 等到你慢跑有一定程度 應該也是會提昇!
不知道你的快跑是說100~200公尺的短跑嗎?還是其他?

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