點樣可以跑快d?
點樣可以跑快d?
點樣可以跑快d(60米)?
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最佳解答: 你可以try下去sportsground做d簡單的speed training
好似一開始就跑下60m 呀..100m呀 120m等等
有時可以跑下變速跑
60快140慢啦,100m快100m慢啦,200m快100m慢啦,200m快200m慢啦,300m快100m慢啦
甚至係400m快400m慢都有
不過你咁細個,其實60m快140m慢就最好, 100m快100m 慢都可能會辛苦左少少架喇
你仲可以做多d fitness去train up你d肌肉力量
因為60m呢d好睇你有無力一下爆出黎
好似sit up, push up, 等等
不過你想長遠d,就當然要睇skill啦~
你咁細個開始train skill就最好的
其實拉筋就係打得多就ok架喇
你可以日日都拉下囉
好多人都會一邊睇電視一邊拉筋or做下sit up 果d
唔會悶親,時間又過得快d嘛
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