跑步要怎麼跑才會快
跑步要怎麼跑才會快
請大家跟跟我講要怎麼跑才會快
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最佳解答: 版主你好 我是體育班的學生
跑的快其實也要看你所定義的"快"標準在哪裡?
以100m來說(男生)
體育專項選手:11.8s 就略嫌太慢
體育不是專項選手:12s已經蠻快了
而對於普通人來說 14s就已經是很強了
所以
如果要像我們這樣的話
就不只是一直跑一直跑就可以了
動作 擺手都要嚴格的要求
課表也是強度很強的
但是哩
如果只是想比普通人再特別一點的話
其實就如上面大大所說的
除了要把耐力提升
像仰臥起坐一些基本的加強動作
都也要持續的做
維持基本體能和持續堅持是很重要低
若版主還有問題 儘管提出來喔~~~
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