慢跑..可以瘦哪?小腿不會變粗嗎?
最佳解答: 慢跑照理說對身體健康分肺活量都有很大的幫助！
適量跑的話身體很容易瘦,當然你也不要一跑完就大魚大肉吃！
如果過量慢跑的話腿部很容易有肌肉,一個禮拜跑一次就還好！
運動完先喝水或運動飲料,不要喝紅茶阿奶茶之類的,那糖分很高！
運動後半個小時就可以吃了
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