訓練自己的慢跑耐力(20點
訓練自己的慢跑耐力(20點
最近發現我自己慢跑耐力很差
所以想要自己訓練
請問一下
跑1圈走1圈
跟1次跑8圈
哪個會比較有效果呢?
運動完畢
喝舒跑 跟 水 哪個比較好呢?
更新: 小元：夏天 喝冰水 不是對身體不好嗎？
ＥＲＩＣＡ：所以喝舒跑比較好？
長期喝沒問題嗎？
追蹤 3 個解答 3 檢舉不當使用
最佳解答: 發問者你好:
建議:跑的時候能中度慢跑.
調整呼吸.
或者慢慢跑在開始加快速度
慢跑都是要天天累積的
如果是上班族或學生
上班族:一星期假日在去跑
學生:學校有超場下課有時間就練習
以上都可以
至於水問題
強烈建議:運動完不太會喘喝開水
夏天:喝冰水
秋冬:喝溫水
任由季節搭配
以上個人淺見，供您參考，希望能幫助到您。
2010-04-25 21:14:10 補充：
喝冰水要等不太會喘喝喔
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