點樣可以跑快啲?
點樣可以跑快啲?
我就快陸運會喇,我參加咗100同200跑,但係我又唔係跑得快喎,but我又想win,點樣可以跑得快啲
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最佳解答: 1. 要練反應，起跑要快，因為只得一百米，如果起跑慢半拍，輸左半條街。
2. 要練爆炸力，因為係短跑，所以一定要衝。
3. 切忌一起步就搏老命，因為冇人可以不斷加速跑完一日米，所以在中段只能維持速度，全力以赴，跑到最好。
4. 練衝刺，因為衝線是計運動員的軀幹(torso)，所以要練壓線，唔係用個頭，係用胸口。
訓練項目：
a. 坐在地上練起跑
b. 來回跑、變速跑......
c. 注意跑姿，雙手手肘成直角，前後擺動，向前擺至眼前位置，跑步要提膝，後蹬腿......
d. 注意步幅及步頻......
2008-10-18 19:58:55 補充：
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006102401916
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