怎樣跑步才能跑比較快
怎樣跑步才能跑比較快
怎樣跑步才能跑比較快
追蹤 8 個解答 8 檢舉不當使用
最佳解答: 一、因人而異，要跑的健康和愉快，您才能繼續跑下去！
二、太久没跑（三週以上）時或第一次跑時，先跑１５００公尺就好，休息二天再來跑，若超過４０歲則多休息一至二天吧！因為疲勞恢復較慢！莫過度疲勞（酸痛），否則只要嚇到，甚至受傷而已，斷了下一次再跑的勇氣！
三、計時，跟自己比賽，不要急，您不是選手，但也不可以對自己太好！像有些人都怕累，就以慢慢跑為原則，結局是（白跑），若您是天天跑的人，那慢跑不如不要跑，睡覺還比較好吔！
四、急不得，有跑就一定會進步，但是若没計時，跑完時都會很累，但您忘了，因為跑得比較快了，所以還是一樣累，若您有計時，您將會發現，同樣的累是值得的，因為更快了，下次還願意再來累看看！
五、建議：腳步不要太大，手也不要擺太大，因為您不是選手，那些肌肉您没練習，會酸得更快，信心會不見，等您進步到一般的水準時，再來加大步幅及擺手！
六、運動時生理不舒服的警訊，可至（復興崗體育３５）部落格查詢，資料很詳細，確保運動安全哦！也有很多從痛恨跑步突然轉變為愛上跑步者的心得，看一看、笑一笑！
七、別忘了，您是要健康，然後不小心就進步了，加油！
八、若您有看到本頁，現在仍欠小弟心得的朋友，請快寫吧！因為小弟實在不好意見，再吹你（妳）了！別忘了，您學習前曾答應小弟的哦！字數不限－－您開心就好！
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