田徑要怎樣跑快

田徑要怎樣跑快
我前幾天才去參加田徑比賽~
我得到了100公尺的第8名~
我很鬱卒～要怎樣才能跑快阿~
我是不會緊張
誰能告訴我~要怎樣才能跑贏人家~

追蹤 7 個解答 7 檢舉不當使用

最佳解答: 跑得快的不二法門：步幅要大，步頻要小。


可以請教練拿出小三角錐練習步幅。


在拿出一種很像梯子的小東西（光速蒙面俠練習的那個）來練習步頻。


要先練習步頻在練步伐，之後把三角錐距離慢慢縮小，這樣步伐和步頻同時都能鍛鍊到。


還有一點，買好一點的釘鞋，這樣跑步時也會比較快。


畢竟工欲善其事，必先利其器，這點也是很重要！

2011-04-26 17:11:46 補充：
重訓我覺得應該要先從重量輕在慢慢增重，這樣比較不會有運動傷害。

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