游泳減肥 急
游泳減肥 急
很多人都說游泳可以減肥 可是我不太會耶= =
泳池有水寮spa烤箱...如果都只做這些會有用嘛
追蹤 7 個解答 7 檢舉不當使用
最佳解答: 游泳是可以減肥 因為你要在水裡動身 而且又要對抗水的阻力 所以會有點吃力 但是是可以減少熱量喔 因為有時候水溫小於體溫 體內會抽出熱量保溫 一旦熱量用完後 會抽取脂肪保溫 是個減肥的利器 吃飯後半小時去游泳的話 兩個小時就能量耗盡了 是不錯的減肥方法 適合在營養過剩時用 切記:不可在游泳後立刻吃東西 不然減掉的重量又會補回來 反而體重更重
那些水療和SPA烤箱 是提高體溫使汗水流出 雖然可以減肥 但是沒有比游泳快 因為汗水的流出是散熱加排出廢物 而游泳是直接將剩下的營養物來保溫 一個比較緩慢 一個比較快速 要慢要快 就看自己
像我有一次去學游泳 一星期有兩天 一天有兩小時 兩個月大約九個星期 我大約上了三十六小時 我一天大約減掉兩公斤但是會在中途補回來 所以失敗了 但是只要三餐正常 不知零食 多多運動 一定能回到正常的身材
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