明心見性、悟道的境界

游泳減肥豐胸??

游泳減肥豐胸??
想用游泳來減肥ㄟ~
但是肩膀會不會變寬呢~
胸部會不會變小阿~~???
拜託一下囉
追蹤 2 個解答 2 檢舉不當使用

最佳解答: 游泳是不錯ㄉ減肥方式喔應該不會有肩膀變寬ㄉ問題發生才是ㄋ至於胸部方面.胸部大都是脂肪.減肥下來後當然或多或少都會變小一點喔其他ㄉ地方都瘦ㄌ.胸部ㄉ當然也會小一點.個人建議以比較健康的減肥方法 不贊成吃減肥藥或是單一食物或是節食 以下的方法供你參考看看１．控制飲食,七分飽,少油少鹽多青菜多水果,少量多餐,飲食盡量均衡.一天只吃 一餐或是暴飲暴食都很容易發胖唷.２．不要喝有糖分的飲料:因為糖分的熱量比油脂更容易囤積在身上.更不容易代謝喔３．每天最好運動30分鐘,游泳.慢跑.瑜珈.或是有氧運動都行.至少要流汗.４．少坐多站.增加熱量的消耗.以爬樓梯代替坐電梯.５．睡前做運動，易瘦、好睡.睡醒後精神會更好喔６．每天多喝水.至少3000cc.分成多次喝.不要一次喝過量.７．餐前先喝湯或喝水有飽足感.這樣會吃的比較少８．任何時候按摩局部想瘦的地方，增加效率.９．早上睡起來可以喝水，增加腸胃蠕動 .10 . 睡前不能吃宵夜.吃宵夜除了容易發胖外.對腸胃也昰一個很大的負造成腸胃方面的不適.而且宵夜吃的越飽.早上起床會更餓唷.11 . 不可吃零食, 零食ㄉ熱量大都很高.又沒有營養.千萬不能吃12 . 持之以恆ㄉ意志力最重要. 除了瘦的有自信外.也希望你能瘦的健康.加油唷!!

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