游泳為什麼能減肥??
游泳為什麼能減肥??
請問:
我一個禮拜去游泳三天 每次都游三個小時
我不會游泳 我都會沉下去 很努力打水 ....
我想要游泳減肥
我一直在水裡不停的走來走去
不然就是拿浮板在玩
還有 在水裡 踩腳踏車
這樣子有用嗎???
游完 上來 過多久才能吃東西??
我在水裡腿一直運動 ..
這樣腿會變漂亮 變細嗎??
還有 月經來可以游泳嗎??
追蹤 8 個解答 8 檢舉不當使用
最佳解答:
游泳其實應該算不可以減肥的運動
需要減肥必須從事有氧運動，例如慢跑 健走..等 長時間可進的行心肺運動
游泳也算有氧運動，但是因為他在水域和陸上不同因此他的減肥效果其實不高
主要是對身體線條曲線比較有幫助
有氧運動必須持續二十到三十分種以上 才會開始燃燒脂肪
因此減肥是一件非常需要毅力的事情
在水中走路其實比游泳還要累，減肥效果不會游泳差
有些回答者的內容有誤
有人光是靠在水中走路就走出胸肌腹肌只是不明顯
國內目前不風行，在歐美有種運動叫做水中有氧
跟一般的高低衝擊有氧或者其他類型的地上有氧不同
是在水中做一些專屬於水中有氧的運動
他的效果也非常高，台灣目前一些俱樂部或者飯店有這樣的課程
游泳前兩小時不可進食，一般運動也相同
運動後半小時內可以進食，此時是不會變胖只要你吃的下
因為通常認真運動後不應該感到飢餓，尤其是很多人游泳後會感到非常飢餓
那是因為運動量不足所致
但運動後半小時到運動後兩小時請勿進食，這時候進食非常容易變胖
相信我 你現在所做的比游泳有效
如果要游泳大量消耗熱量 除非你是進階班或選手班的否則可以說游泳不能減肥
稍微在網路上查一下其實可以查到的，有人說靠游泳減肥一定是有其他合併作法
腿部線條這我不清楚，但是在水裡運動 因為有浮力因此壓力小，所以自然會比在陸地運動後的情形好，若會游泳更好 會有非常漂亮但有力的腿
月經是可以游泳的，藥妝店有賣衛生棉條，使用後是可以下水游泳無誤
只是必須注意是吸血或吸水達到飽和而無法繼續有效吸血
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