關於......游泳



最佳解答: 游泳的方式:自由式(捷泳)、仰式、蛙式、蝶式

自由式的動作
(1) 捷泳腿部動作以髖關節為軸,大腿帶動小腿打動,雙足腳尖往下拉,略成內八字,打水時猶如魚的尾巴一般。
(2) 臂部必保持高肘,入水時身體成一直線,在身與肩之間範圍入水。
(3) 短距離用六拍式踢水,長距離用二拍式踢水。
(4) 換氣時,臉貼水側轉,只能轉身不可抬身。
(5) 全身協調動作,臂部划水用力,空中動作放鬆,踢水時向下用力提起放鬆。

仰式的動作
(1) 腿部動作要領與捷泳相似,只是把身體翻過來,向上踢用力,向下踢放鬆。
(2) 划水路線如倒過來之S型,推划水完成時有向下壓推之動作。
(3) 呼吸時,下顎微收,一手划水時吸氣,另一手划水時吐氣。
(4) 手腳配合以六拍式踢水配左右各划水一次。
(5) 提臂時,宜手臂提到胸前,以帶動全身用力。
(6) 踢水時,膝部不可露出水面。

蛙式的動作
(1) 踢腿時,小腿向臀部收成約90°後,再做分腿及蹬夾腿動作,換言之,雙腿向中間畫半圓。
(2) 抓水動作必做搖櫓狀,(四式都一樣)。
(3) 划到胸前抱水時不可停頓。
(4) 手腳動作幾乎一致,收腿宜慢,蹬夾腿要快而用力。
(5) 用腰力以使身體波浪式前進,更為有效。
(6) 划水路線如心臟型。

蝶式的動作
(1) 作海豚式踢水時,只用小腿之下半部及腳掌做向下壓推動作(動作不必太大)。
(2) 蝶泳時身體放鬆,以腿帶動腰,使身體很優美也律動。
(3) 雙手作鑰孔式划水。
(4) 在一次划水兩次踢水中,踢水動作任何一次較大較小均無妨,視個人習慣而定。
(5) 在全身協調動作方面,動作開始,頭比手略早插入水中,以帶動整個動作。

救生員要學會:(一)靜水(游泳池):救生游法、基本救生、水中自救、徒手救生等,(二)急救 訓練(CPR心肺復甦術),(三)海浪(海洋)─跑游跑、魚雷浮標操作與救生、救生板操作與救生、IRB快艇操作救生,沙灘體能訓練,(四)激流救生訓練 (河川)。

游泳教學,游泳減肥,free男子游泳部,游泳的好處,游泳教學影片,游泳的好處與壞處,遊戲天堂,自由式,自由式游泳教學,游泳尿布,中華民國游泳協會

 

請點下圖即可進入網站看更詳細資料

 

日本怪獸

ibon mart統一超商線上購物中心

博客來

Momo 購物網

Opc0tabzyg63m0ujsjs0dhbp6mmvzynbjt82rlohgk__2032_-momo-___-1

 

免費又好玩的網頁遊戲

風流三國

網路線上遊戲

E2tnp8g4pgtsbxy9gekgcate5hihotzyxrsfmgdweac______________120x60

Samurai Game 成人遊戲

成人遊戲平台 (未滿18歲請勿進入)

5zfnisbitejbbmabhsxgmzbo3f9ljhdskym1xcdjq1q__1925_-samurai-game-____-1

巨龍啟示錄

網頁遊戲

Lnhq90plyrnsfltcmntqm5yc84hz7sejeve0kweky________________-_____________120x60

Nicegame 遊戲聯盟

擁有多款熱門線上遊戲平台

Lnhq90plyrnsfltcmntqm5yc84hz7sejeve0kweky_nicegame___________________120x60

 

免費交友網站

C-Date 成人約友

交友網站

7juqk1ehkhmhcoui6okyyqz9widbsepmsdeztk3vcw8_c-date-____-1

Be2 單身男女交友

交友網站

Wqukswurs3fbfzhar9bhbzu2z50ybhibqbfpl7rzo6q__1005_-be2-______-1

 

優質商品推薦

玩酷子弟網路商店

男性內褲專賣店

Vmzpqdozwvcexojllxqqkxslfipu1cq4myg317j2x4__1839_-_________120x60


arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 kenxinju27 的頭像
    kenxinju27

    明心見性、悟道的境界

    kenxinju27 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()