《游泳》關於游泳的減肥　　　會變瘦嗎？－明心見性、悟道的境界

關於游泳的減肥　　　會變瘦嗎？

關於游泳的減肥　　　會變瘦嗎？
我想知道關於游泳的減肥
游泳...是會變壯？
　　　是會變瘦？
　　　是會變高？

還想知道一些可以瘦手的運動．．．．謝謝
追蹤 4 個解答 4 檢舉不當使用

最佳解答: 游泳是變瘦～～
游完最好去蒸氣室呆個１０～１５分鐘（對皮膚好）
在去烤箱烤一下（對身體好）這些都還不錯用哦！
游泳前最好先吃點東西！游泳完絕對不要吃哦！
因為會比原來更胖！最好是在２個小時後再吃︿︿＊
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
瘦手
★　我要告別粗手臂！基礎篇
1.雙腳與肩同寬站立，上身前傾約135 度角；雙手自然下垂，呼氣，把雙手伸直向前提升，吸氣，再把兩臂拉後，重覆十五至二十次。
2.上身直立，左手持小啞鈴（可用礦泉水代替），右手自然放鬆；左臂向外伸直，呼氣，前臂抬高伸直與肩同一水平線，再向上屈曲，注意保持二頭肌不動；左右臂各二十次。
3.手持啞鈴，把手臂提高伸直，前臂向前屈曲，與上臂保持45度角；左右手重覆二十次。
4.轉變站姿，腳呈前後弓字步，上身前傾；然後手持啞鈴，前臂重覆向上提升放下，以拉動二頭肌；左右手重覆二十次。
5.保持站姿，手握啞鈴，然後手臂向後拉動，抬起至與肩平齊；左右重覆二十次。
在浴室洗完後手先拉到與肩平行後手往上拍在放到平行
或往後拉你的手讓胸部挺出來手放在後面~~~~~做伸展運動
走路每天四十分鐘到一小時~~~~~~~~~要先抬頭挺胸縮小復還有要注意你的走路方式要先腳後跟要先著地在來是腳尖這樣可以修飾你的線條和瘦下來~~~~要記得手腳要擺動從慢慢的走到快快的走~~~~~~~~~習慣走的速度後你可以加強你的走路難度加個高跟鞋穿~~~~~~~~~慢慢的走在快快的走~~~~~~~~

游泳教學,游泳減肥,free男子游泳部,游泳的好處,游泳教學影片,游泳的好處與壞處,遊戲天堂,自由式,自由式游泳教學,游泳尿布,中華民國游泳協會