《慢跑》請問慢跑時，大家的穿著配備有哪些?－明心見性、悟道的境界

請問慢跑時，大家的穿著配備有哪些?

請問慢跑時，大家的穿著配備有哪些?
想知道喜好慢跑運動的朋友們，
你們慢跑時都穿著什麼樣的服飾?
攜帶什麼樣的配備?
我跑步時候很討厭聽MP3，因為覺得流汗後很難過
但是很像很多人都沒這問題。
自己跑步時會帶著手錶和手環，有時候會戴項鍊!
有人說，跑步時身上不要帶太多東西，比較好，不知道是不是
這樣真的比較好?
跑步時，我通常是穿著寬鬆T桖，還有籃球褲加上adidas
慢跑鞋去跑，覺得NIKE慢跑鞋比較硬... ...
希望有慢跑達人來分享一下,謝謝 ^_^

更新: 赤足重生...恩..我有穿過!不過最近覺得adidas(bouence系列)更好穿!

鑰匙我總是放在口袋中。

ha...安安講得很專業

很高興大家回答我這些問題，謝謝。
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最佳解答: 首先你們慢跑時都穿著什麼樣的服飾?攜帶什麼樣的配備?
答:有分為2種(1)競賽(2)休閒

夏日
競賽者通常備妥簡易醫療用品.水.背包.毛巾.乾淨衣物替換.防曬霜.運動軟膏或是噴劑.帽子遮陽
還會帶上一罐運動飲料.請專人保管.切忌私人物品要盡量不帶貴重為主

休閒者單純只為休閒.以水和運動飲料1:1調配的水為主.毛巾和一件衣服跑完時可穿上避免感冒
帶毛巾可就地取材用水降溫.避免中暑.東西可放置看見的旁處.隨跑隨用.

冬日
競賽者要穿外套長褲.氣候寒冷早晨時要格外注重保暖.暖身.特別是心血管疾病者要更加注意.
並且使用洋蔥式穿衣法則.當你跑至中途暖開了.即可脫下外套.跑完即穿回去..
寒流來時記得要戴手套..避免手指凍傷或是保暖不足暖身未確實造成血液循環不通..
產生身體僵硬的情形.跑起來會更僵硬.還有要攜帶小型簡易裝備.這也是競賽中必備的.

休閒者也許不必穿長褲.但是外套和水卻一定要準備.這是為了保護身體不在氣候寒冷情況下
造成四肢僵硬.暖身時也要特別有足夠時間來作好暖身.至於毛巾.冬天不容易像夏日一樣....

我跑步時候很討厭聽MP3，因為覺得流汗後很難過但是很像很多人都沒這問題!?
答:我有.聽音樂不僅是跑節奏.也是避免枯糙和緩和運動情緒的一種方式.
但對我而言反而是一種負擔.長時間使用或是聽..會造成耳朵黏膜受損..要盡量避免長時間使用
而且使用時也不要天天都掛者耳掛來慢跑..若是長久來聽..會有重聽的現象..特別是超過40分貝.
而且流汗者過多的人也不少.不見得每個人都適用隨身可攜式的mp3.即便有出運動隨身mp4.

有人說，跑步時身上不要帶太多東西，比較好，不知道是不是這樣真的比較好?
答:要看人..有的人習慣戴但是以不妨礙跑時的動作為主要目的..
版大總不希望身上掛一條純金項鍊又很重..跑的時候還會打到身體感覺很痛吧!
如果是護身符..建議往後背掛.避免跑動時還要去喬..那就耗費更多力氣打亂節奏了.
手環和手錶只要不妨礙你的跑步行動.一般來說都沒差別.畢竟是休閒.沒這麼多忌誨..
只要不是手上套腕力鉛袋.重量不重影響到擺臂的力量..一般都可以..除非你掛勞力士...

跑步時，我通常是穿著寬鬆T桖，還有籃球褲加上adidas慢跑鞋去跑，覺得NIKE慢跑鞋比較硬.
答:寬鬆衣物來進行慢跑運動..是很不錯..但是要記得夏天要帶水和毛巾..可以及時派上用場.
至於慢跑鞋各有千秋以按照個人喜好為主的鞋款來進行運動.只要不是籃球鞋來跑慢跑就可..
如果穿起來不舒服.建議買兩塊鞋子軟墊墊在底部..來作適當的運動習慣.新鞋都會比較硬.
如果後足的軟墊部分太過於硬..避免磨傷後足的皮膚.那就穿棉質厚運動襪.會減低皮膚磨傷.

以上若是還有不了解的..請在進行討論與問答.

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