慢跑受傷原因何在?
慢跑受傷原因何在?
找不太到相關的訊息
知道的人請麻煩為我解答喔~
慢跑受傷原因何在?
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最佳解答: 問題:慢跑受傷的原因何在?
回答:慢跑的姿勢不正確、運動前沒有暖身、並無適當的休息、鞋子的問題、飲食問題、精神狀態、無做好保暖、過於勉強自己............等等。
姿勢不正確:容易造成關節部位、和腿部相關肌肉的運動傷害。
無做好暖身:容易造成腿部相關肌肉的拉傷。
無適當休息:會使肌肉組織過度疲勞,而失去彈性,導致疲勞性的運動傷害。甚至會有疲勞性的骨折。
鞋子的問題:影響到跑步姿勢,也可降低跑步時對“膝蓋”的負擔。
精神的狀況:會影響到運動效果之外,更容易因為“不小心”,而造成跌倒、扭傷............等等的狀況。
飲食的問題:空腹運動,除了會使精神不佳之外,更會造成胃部的傷害。吃太飽運動,容易使食物消化不完全,累積在腸子的末端,長期下來容易導致“闌尾炎”,也就是常說的盲腸炎。
無做好保暖:運動後,因大量的流汗,毛細孔變大的因素,無做好保暖,容易感冒。
希望以上能對你有所幫助,若還有問題的話,你可以再作補充的。
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飲食的問題:空腹運動,除了會使精神不佳之外,更會造成胃部的傷害。吃太飽運動,容易使食物消化不完全,累積在腸子的末端,長期下來容易導致“闌尾炎”,也就是常說的盲腸炎。
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