靠慢跑減肥腿會不會變粗呢?
靠慢跑減肥腿會不會變粗呢?
之前靠慢跑+飲食控制瘦了十公斤了，後來停了約半年了，現在又想靠慢跑繼續減重，腿會不會變粗呢?
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最佳解答: 慢跑不會變粗啦,不過線條會比較明顯
女生跑出來應該不會太難看,參考看看
1.慢跑就好,不要跑太快,以呼吸不難過就好
2.跑完散步個10~20分鐘,調理一下身體及呼吸
3.跑完做一下暖身操+按摩10分鐘
1+2+3大約一小時左右
一星期一次(若是想早點達到目標建議一星期兩次)
飲食不要太誇張,例如常常吃油炸食物或去常去吃到飽的餐廳
偶爾為之無所謂,食色性也(=..=)
每星期量體重就會看到一點一滴的成效
三個月後就應該能到達你想要的身材
祝福你~有恆心最重要...但往往也是最困難的
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