慢跑完喝水會胖嗎??
慢跑完喝水會胖嗎??
為了減肥而慢跑,聽說跑完喝水就白跑了,有這回事嗎
水根本沒有熱量阿
還有跑完之後 吃點水果有沒有關係
追蹤 4 個解答 4 檢舉不當使用
最佳解答: 慢跑完，應該先讓身體休息十分鐘，
等呼吸平緩後再喝水身體也容易吸收，
因為慢跑後，身體的水分會被消耗掉，
補充水分是很合理的，
但還是等呼吸平緩、先喘口氣休息一下再補充會比較好。
至於吃水果....
水果甜度應該蠻高的，
一般來說，慢跑完新成代謝會增加，
身體吸收度也會增加，
吃有熱量的東西易直接轉為脂肪，
建議您最後休息個半小時後再進食。
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