慢跑這項運動??
慢跑這項運動??
對身體好處有哪些??
大約要慢跑幾圈才有用
若不能出去慢跑 想在家裡的陽台(我們家的陽台很大)
這樣來回跑可以嗎??
追蹤 4 個解答 4 檢舉不當使用
最佳解答: 我想運動最大的好處是促進身體的血液循環，以及促進新陳代
謝，而且運動也能讓身體的各器關接收到氧，避免身體的提早
老化，對每一個人都是非常好的，而且運動也能讓自己更開朗
一些，所以醫生對一些精神疾病的治療方式就是，多去外頭走
走，多做運動，無論是散步、慢跑、登山、健行、騎自行車或
是游泳都是不錯的選擇，而這些運動之中慢跑和游泳是最能讓
身體快速活動的！
跑幾圈是不知道啦!!
咘過跑到出汗就好了,別讓自己太累
然後跑完之後 回家記得要抬腿10~20分鐘
免得隔天腳會很酸,
其實在陽台也行!!!
跑到出汗就好
跑完先別急著喝飲料和座下
喘完氣在!!
每天至少跑個30分鐘到40分鐘左右
2008-10-22 21:04:15 補充：
爬樓梯也是個步錯的方法!!!
要一格一格往上跑,下來也是一樣
記得小心別跌倒了= =
之前跌倒過 ..... (迷:糗)
其實各方球類也是很好的運動
可以多試試!!!
2008-10-27 19:10:45 補充：
如果要每天都跑的話
每天依定要吃蔬菜,和喝2~3杯的牛奶
這樣才會依天比一天的好!!!
我是以自己的經驗啦~
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