明心見性、悟道的境界

有關於慢跑的問題?? 拜託各位專家解答

有關於慢跑的問題?? 拜託各位專家解答
如題有幾個問題想請教各位專家 1.為甚麼我慢跑跑個3.4圈吞口水的時候喉嚨會痛只好把口水吐掉?? 2.慢跑完要馬上穿衣服嗎?? 我可以走個2圈在穿外套嗎?? 3.走路休息休息的圈數是不是要跟慢跑圈數成正比??? 例如:我慢跑5圈 我就走路休息1圈慢跑10圈我就休息2圈 慢跑15圈就走路休息3圈?? 4.慢跑會矯正脊椎側彎嗎?? 我的脊椎有點偏左邊照了X光醫生說有點嚴重 5.(這是最重要的) 最甚麼我跑到一半膝蓋會痛?? 我的目標是4000公尺但是我跑到1600~2400公尺的時候膝蓋會有一點怪怪的(我其實不會很累的我其實可以跑到5000~6000公尺的 ... 顯示更多 如題
有幾個問題想請教各位專家
1.為甚麼我慢跑跑個3.4圈吞口水的時候喉嚨會痛
只好把口水吐掉??
2.慢跑完要馬上穿衣服嗎??
我可以走個2圈在穿外套嗎??
3.走路休息休息的圈數是不是要跟慢跑圈數成正比???
例如:我慢跑5圈 我就走路休息1圈
慢跑10圈我就休息2圈 慢跑15圈就走路休息3圈??
4.慢跑會矯正脊椎側彎嗎??
我的脊椎有點偏左邊
照了X光醫生說有點嚴重
5.(這是最重要的)
最甚麼我跑到一半膝蓋會痛??
我的目標是4000公尺
但是我跑到1600~2400公尺的時候膝蓋會有一點怪怪的(我其實不會很累的我其實可以跑到5000~6000公尺的 因為我跑的時候天氣很涼
在加上我有練跆拳道)
但是我第8圈就會了
之後我就不勉強自己的身體
我怕膝蓋會壞掉
(會不會是因為我沒有常常跑步的原因
雖然我有練跆拳道可是我很少跑步
是最近想要鍛鍊自己身體才去的
但是其實.........................................................
我練跆拳道的時候膝蓋就會痛了)
(其實不能說痛因該說練功的時候膝蓋裡面會癢癢的)
是左邊的
怎麼半= =..................
救我拜託
更新: 我的脊椎側彎
是長期姿勢不良所引起的
追蹤 2 個解答 2 檢舉不當使用

最佳解答:
1.為甚麼我慢跑跑個3.4圈吞口水的時候喉嚨會痛
只好把口水吐掉??
這是因為您的頸椎後面很緊ˋ所以跑步時您的下巴會有翹高的現象ˋ下巴太翹時ˋ頸椎第2.3.4.5椎體是掌管喉嚨的神經ˋ當然習慣性的擠壓ˋ喉嚨不痛才怪ˋ專業的徒手矯正整骨ˋ當然是可以立即改善此現象ˋ如果不及時改善ˋ長期吃喉嚨消炎藥ˋ還真是有如吸毒習慣現象ˋ很難戒除0
2.慢跑完要馬上穿衣服嗎??
我可以走個2圈在穿外套嗎??
因為剛跑完時ˋ全身的毛細孔全張開了ˋ如果沒即時穿上衣服ˋ是最容易受到強風吹到ˋ而感冒問題ˋ當然早穿衣服與慢穿衣服ˋ還是由當時的天氣而變ˋ如果良風太大ˋ當然快穿衣服0
3.走路休息休息的圈數是不是要跟慢跑圈數成正比???
例如:我慢跑5圈 我就走路休息1圈
慢跑10圈我就休息2圈 慢跑15圈就走路休息3圈??
慢跑休息ˋ倒是無所謂不必休息很多圈ˋ只要長短距離ˋ休息走一圈就可以了ˋ不一定要正比的休息0
4.慢跑會矯正脊椎側彎嗎??
我的脊椎有點偏左邊
照了X光醫生說有點嚴重!
不一定喔!如果本身有長短腳ˋ沒有矯正恢復時ˋ當然越跑脊椎骨越側彎ˋ長短腳的起源ˋ可能是因為骨盤歪ˋ薦椎歪或是股骨關節的歪曲所致0如果不是長短腳的問題ˋ可能是腰椎的姿勢不良與運動傷害所致ˋ但是側彎症又分為結構側彎與非結構側彎ˋ這是需專家以X光片的辨識ˋ才能明白的0
5.(這是最重要的)
最甚麼我跑到一半膝蓋會痛??
這可能是側彎症的歪斜ˋ與膝蓋關節內的軟骨滑膜ˋ無法平衡的擠壓摩擦ˋ導致慢性的關節發炎ˋ最多的原因是膝蓋扭傷ˋ骨股關節扭傷ˋ才會使膝蓋關節ˋ歪曲不平橫ˋ此不平橫若是ˋ沒有找到真正的徒手整骨專家ˋ而使用藥物ˋ儀器的治標療法ˋ擔心膝蓋將來發炎磨損更嚴重ˋ最後以換人工關節控制ˋ那是更慘的事ˋ最好還是將跑步時的膝蓋問題先矯正ˋ才能繼續跑不ˋ否則ˋ您只是在破壞膝蓋ˋ破壞脊椎骨0
目前真正會徒手整骨矯正脊椎的專家不多ˋ因為政府無力提倡徒手整骨的正確醫療ˋ而順其醫藥療法的擴張ˋ當然外行滲入擴大行銷ˋ對此行ˋ有時ˋ如雪上加霜ˋ是幸與不幸ˋ還是見此文者ˋ心有所譜0

慢跑褲,慢跑的好處,慢跑減肥,慢跑協會,慢跑姿勢,慢跑訓練,慢跑消耗熱量,慢跑ptt,運動筆記,nike 慢跑,伊莉跑很慢,慢跑的運動傷害

請點下圖即可進入網站看更詳細資料

免費又好玩的網頁遊戲

免費交友網站

優質商品推薦